Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. – Recette Autre : Quiche sans pâte épinard – thon – chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. You can cook Quiche sans pâte épinard thon parmesan using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Quiche sans pâte épinard thon parmesan

  1. Prepare 1 kg of d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
  2. You need 80 g of parmesan.
  3. It’s 1 of skyr.
  4. Prepare 3 of œufs.
  5. You need 85 g of câpres.
  6. It’s 2 CS of farine.
  7. You need 1 of grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
  8. You need 1 CS of purée de piment.
  9. It’s of Sel, poivre.

Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Découvrez la recette Quiche épinard chèvre sans pâte. Une recette avec du fromage/lait de chèvre proposée par Soignon !

Quiche sans pâte épinard thon parmesan instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
  2. Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
  3. Laisser refroidir avant de démouler..

La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité. Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche. Cette quiche a plu à tout le monde à la maison.