Quinoa et ses petits légumes

Quinoa et ses petits légumes. Ajouter les légumes coupés en petits dés. Laisser cuire en couvrant et en ajoutant de l'eau si besoin. Lorsque tout est cuit, égoutter le quinoa et l'ajouter aux.

Quinoa et ses petits légumes Assaisonnez à votre convenance et faites cuire la préparation sous forme de galettes à la poêle ou au croque gaufre électrique sans. Le quinoa remplace avantageusement le riz. Il contient des protéines et des fibres de meilleure qualité et moins de glucides et de calories. You can have Quinoa et ses petits légumes using 7 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quinoa et ses petits légumes

  1. It’s 2 of courgettes.
  2. You need 2 of tomates.
  3. Prepare 2 of verres de quinoa pour 4 verre d'eau.
  4. It’s 2 of oignons.
  5. It’s of Huile d'olive.
  6. You need of Curry.
  7. You need of Gruyère.

J'ai mené mon enquête pour découvrir ce qui fait la richesse du quinoa et quels sont ses bienfaits avérés. Mille légumes au poulet et fromage à ma façon. Après une brève introduction rappelant l'origine, l'histoire de la graine et ses principales qualités, place à la cuisine avec une cinquantaine de recettes faciles accompagnées d'astuces pratiques. Une fois notre mélange pour bâtonnets de quinoa refroidit, on peut commencer à former.

Quinoa et ses petits légumes step by step

  1. Faire cuire le quinoa.
  2. Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'huile d'olive, y ajoutez les courgettes coupées en lamelles et les tomates coupées en morceaux.
  3. Ajoutez de la ciboulette et du curry sur la poêlée, couvrez et laissez mijoter pendant 10min.
  4. Ajoutez le quinoa préalablement égoutté, puis le gruyère et bien mélangez !.
  5. Dégustez 😋.

Voici une petite recette toute simple de salade de Quinoa aux légumes d'été. Cette salade est facile à adapter avec ce que vous aurez sous la main ! Cette petite salade de quinoa est idéale pour le déjeuner, pour un buffet froid, à emporter au bureau, en pique-nique ou encore pour le brunch du. Une poêlée de quinoa, plus légère qu'un plat de riz, avec de beaux légumes d'été ! Du quinoa mélangé à de petits légumes, de la betterave et du chèvre frais mélangé à de la ciboulette!